건강 측정 기준_적혈구의 산소량 측정하자

건강 측정 기준_적혈구의 산소량 측정하자

또한 고혈압 수치에 대한 최상의 치료 옵션을 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 심박수 심장 또는 맥박수는 1 분 동안 심장이 뛰는 횟수 (완전한 심장 근육 수축)를 측정 한 것입니다. 심박수 측정은 심장 근육 기능의 지표로 간주되며 건강의 또 다른 중요한 척도입니다. 안정시 심박수는 휴식을 취하거나 이완 된 상태에서 심장이 뛰는 횟수입니다. 이 숫자는 신체적으로 활동적이거나 스트레스를 받았을 때 발생하는 박동의 양과 다릅니다. 건강한 성인의 평균 심박수는 분당 60-100 회입니다. 그러나 나이와 활동 수준은 심박수에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 할 때는 더 높고 활동하지 않을 때는 더 낮을 수 있습니다. 심박수에 영향을 미칠 수있는 다른 요인으로는 스트레스와 불안, 카페인 또는 기타 각성제, 특정 약물, 신체 자세 (서기, 앉기 또는 누운 상태), 체온 및 일부 의학적 상태가 있습니다. 심박수를 확인하는 방법 두 손가락을 사용하여 손목 또는 목 옆에서 심박수를 확인할 수 있습니다. 또는 디지털 혈압 모니터링 장치로 혈압을 확인할 때, 맥박 산소 측정기를 사용하여 산소 포화도를 확인할 때, 스마트 워치, 웨어러블 또는 앱에서 심박수 측정을 볼 수 있습니다. 손목을 사용하여 맥박수를 확인하려면 주로 사용하는 손의 검지와 중지를 사용하여 두 손가락의 끝이 정렬되도록 배치합니다. 손목 뼈 아래의 부드러운 공간에서 엄지 손가락 바로 아래 반대쪽 손목 안쪽을 가볍게 눌러 피부 아래 요골 동맥을 느껴보십시오. 목 (경동맥)의 맥박수를 모니터링 할 때 목 옆, 턱뼈 바로 아래의 기관 옆에있는 동일한 두 손가락을 가볍게 누릅니다. 15 초 동안 박동 수를 세고 그 수에 4를 곱하여 심박수를 확인합니다. 최상의 정확도를 위해이 절차를 두세 번 반복하고이 숫자의 평균을 사용하십시오. 수많은 시계와 스마트 폰 앱이 다양한 건강 요소를 추적 할 수 있습니다 . 그리고 많은 사람들이 심박수 모니터링 기능을 제공하므로 한 눈에 심박수를 확인할 수 있습니다. 그러나 의학적으로 검증 할 필요가 없기 때문에 정확성을 보장 할 수 없습니다. 호흡 (호흡) 속도 호흡은 숨을들이 쉬고 내쉴 때 발생합니다. 호흡은 신체의 모든 세포가 제대로 기능하는 데 필요한 산소를 제공합니다. 호흡 과정에서 공기는 폐 안팎으로 이동합니다. 이 과정은 산소를 유입하고 이산화탄소를 밀어 냄으로써 가스 교환을 촉진합니다. 호흡 (호흡) 속도는 1 분 동안 호흡하는 횟수입니다. 그리고 측정하기도 쉽습니다. 호흡률은 1 분 동안 수행 한 호흡 횟수 (가슴이 오르고 내리는 횟수)를 세어 측정합니다. 한 번의 상승과 한 번의 하락은 한 번의 호흡으로 간주됩니다. 호흡 수를 확인할 때는 의자에 똑바로 앉는 것이 가장 좋습니다. 그러나 필요한 경우 누워서 측정 할 수 있습니다. 건강한 성인 호흡률은 분당 12-20 회입니다. 체온 신체에는 내부 온도 조절기가 있으며 적절한 기능이 중요합니다. 따라서 체온은 전반적인 건강을 평가하는 데 사용되는 또 다른 중요한 필수 신호입니다. 체온 검사는 의료 서비스 제공자를 방문 할 때 일상적인 부분입니다. 그러나 당신이나 사랑하는 사람이 몸이 좋지 않거나 당신의 온도가 궁금하다면 집에서 확인할 수도 있습니다. 체온계로 쉽게 체온을 확인할 수 있습니다. 신체는 건강을 유지하기 위해 체온을 잘 조절합니다. 그리고 하루 종일 그리고 평생 동안 건강한 범위로 변동하는 것은 정상입니다. 체온은 또한 나이, 성별, 특정 의약품 및 질병의 영향을받습니다. 적절한 체온이 화씨 98.6도 (또는 섭씨 37도)라고 들었을 것입니다. 1800 년대 초의 데이터를 기반으로 건강한 체온을 평가하는 데는 오랫동안 정상적인 수치로 간주되었습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 정상적이고 건강한 성인 체온은 사람에 따라 평균 화씨 97 ~ 99도 사이로 상당히 다양 할 수 있습니다. 온도계를 선택하는 방법 집에서 체온을 확인하기 위해 온도계를 선택할 때 다음과 같은 옵션이 있습니다. 디지털 온도계는 전자 열 센서를 사용하여 체온을 기록합니다. 이 비접촉식 온도계는 일반적으로 이마를 가리킬 때 온도를 측정하는 데 사용됩니다. 디지털 귀 온도계 (고막 온도계라고도 함)는 적외선을 사용하여 외이도 내부의 온도를 측정합니다. 측두 동맥 온도계는 적외선 스캐너를 사용하여 이마의 측두 동맥 온도를 측정합니다. 이 온도계는 피부에 가볍게 닿는 이마를 부드럽게 문지릅니다. 사용 사이에 청소해야합니다. 유리가 깨져 독성 수은이 빠져 나와 오염을 일으킬 가능성이 있으므로 수은 온도계는 더 이상 권장되지 않습니다. 디지털, 구강 온도계는 이러한 유형의 장치에 사용되는 온도계를 대체 할 수 있습니다. 온도계는 다양한 스타일로 제공되지만 모든 온도계가 동일한 품질과 정확성을 제공하는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 따라서 어느 것을 구입해야할지 확실하지 않은 경우 약사 또는 의사에게 가정용 최고의 온도계 선택에 대한 조언을 요청하십시오. 산소 포화도 이 건강 측정 기준은 적혈구의 산소량을 측정합니다. 정확한 균형을 유지하는 것이 건강에 중요하기 때문에 신체는 혈중 산소 수치를 밀접하게 조절합니다. 맥박 산소 측정기를 사용할 때 혈중 산소 측정을 O2 Sat (SpO2)라고합니다.이 중요한 건강 측정을 얻기위한 비 침습적 방법입니다. 맥박 산소 측정기는 일반적으로 집게 손가락 끝에 클립되는 작은 전자 장치입니다. 이 활력 징후는 의료 서비스 제공자를 방문 할 때 정기적으로 확인되는 또 다른 건강 지표입니다. 정상적이고 건강한 맥박 산소 측정기 판독 값은 일반적으로 90 년대 중반에서 최대 100 %까지입니다. 90 % 미만의 값은 낮은 것으로 간주되며 의료 전문가가 의학적으로 평가해야합니다. 맥박 산소 측정기는 운동 훈련에도 사용되며 체육관과 피트니스 센터에서도 볼 수 있습니다. 운동 중 운동 선수와 아마추어에게 중요한 정보를 제공하여 지구력, 속도 및 전반적인 성능을 향상시킬 수 있습니다.