비타민 D가 면역 건강을 지원하는 방법

비타민 D가 면역 건강을 지원하는 방법

비타민D 읽을 때 떠오르는 처음 세 단어는 아마도 필수, 햇빛, 뼈일 것입니다. 시작은 좋지만 신체에 가장 필요한 영양소 중 하나의 다양한 의무를 완전히 포착하지 못합니다 . 그리고 종종 간과되는 한 가지 영역은 비타민 D와 면역 사이의 연관성입니다. 뼈 건강을 지원하고 유지하는 데있어 비타민 D의 역할은 필수 비타민으로 분류되는 기초입니다 . 그러나 새로운 연구에 따르면 비타민 D가 면역 건강을 어떻게 지원하는지 밝혀졌습니다. 이것은 정상적인 세포 복구 및 건강한 면역 반응과 관련된 몇 가지 중요한 과정을 조절하는 데 도움이되는 지용성 비타민의 관여를 통해 발생합니다. 이러한 발견은 비타민 D 결핍 환자의 건강 상태에 대한 관찰과 함께, 좋은 면역 건강을 유지하고 유지하는 데있어 비타민 D의 역할에 대한 관심을 증가 시켰습니다.면역의 양면을 지원하는 하나의 비타민 면역 기능에서 비타민 D의 역할의 중요성은 면역계의 거의 모든 세포가 비타민 D 수용체를 포함하고 있다는 사실을 발견 한 후 확립되고 확인되었습니다. 비타민 D가 면역 세포에 미치는 영향은 매우 복잡하지만 연구에 따르면 비타민 D의 기능이 타고난 면역 체계와 적응 면역 체계를 지원하는 것으로 나타났습니다. 타고난 (또는 첫 번째 반응) 면역 체계의 주요 기능은 물리적 장벽, 화학 물질 및 특정 면역 반응을 사용하여 신체를 보호하는 것입니다. 또한 정상적인 일선 세포 방어로 작용할 수있는 면역 세포 (호중구 및 대 식세포)도 포함됩니다. 효과적이고 빠르지 만, 타고난 면역 체계의 접근 방식은 일부 부수적 손상을 유발할 수 있으며 반복 노출을 식별 할 능력이 부족합니다. 적응 면역 체계는 느리지 만 더 구체적이고 체계적입니다. 적응 반응에는 감염된 세포 (T- 림프구)의 파괴를 조정하고 항체 (B- 림프구)를 활성화 및 분비하는 특정 면역 세포가 포함됩니다. 적응 형 시스템은 면역 학적 기억을 사용하여 반복 노출을 빠르고 강력하게 방어합니다. 이것은 항체 생성 면역 상호 작용 후 자연 면역 또는 평생 면역의 원리를 형성합니다. T 세포 및 적응 면역 반응 에 대해 자세히 알아보고 면역 체계 의 기본 사항을 검토하십시오. 비타민 D가 면역 건강을 지원하는 방법의 4 가지 예는 아래와 같습니다. 면역 건강에서 비타민 D의 모든 역할을 살펴 보는 것은 전체 교과서를 차지할 수 있습니다. 그러나 영양소가 건강한 면역 방어를 지원하는 데있어이 네 가지 중요한 영향을 기억한다면 햇빛 비타민이 건강을 유지하는 데 얼마나 중요한지 이해 하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 비타민 D는 주요 면역 세포의 성숙과 기능을 지원합니다. 선천적 면역은 다양한 세포 플레이어가 참여하는 협력적인 노력입니다. 대 식세포와 그 단핵구 전구체와 T- 림프구 (세포 독성 T- 세포)는 모두 선천적 면역 반응과 세포 매개 면역 (면역 체계의 기억에서 항체없이 발생하는 것)에서 중요한 역할을합니다. 비타민 D는 단핵구의 정상적인 성숙과 대 식세포로의 분화를 지원하는 역학에서 중요한 톱니입니다. 특정 대 식세포로 성장한이 면역 세포는 건강한 첫 반응 세포 면역 방어를 지원합니다. 또한 정화 작업에 참여하여 세포 폐기물을 제거하거나 동화 합니다. 또한 대 식세포는 카텔 리시 딘이라는 주요 면역 단백질을 분비합니다. 활성화 된 대 식세포의 정상적인 카텔 리시 딘 생산은 적절한 수준의 비타민 D의 존재에 크게 좌우됩니다. 2. 비타민 D는 항원 제시를 지원합니다. 방어적인 행동을 촉구하기 위해 림프구와 같은 면역 세포는 항원 (면역계에 경고하는 특정 단백질)에 노출되어야합니다. 가장 효과적인 항원 제시 세포는 수지상 세포로 알려져 있습니다. 수지상 세포의 주요 기능은 항원을 포착, 처리 및 적응 면역 시스템에 제시하고 T 세포 매개 면역을 시작하는 것입니다. 수지상 세포는 면역 학적 기억과 내성의 발달에 중요합니다. 비타민 D는 인간 수지상 세포의 건강한 성숙과 조절을 지원하는 데 핵심적인 역할을합니다. 3. 비타민 D는 면역 체계가 최적 수준에서 기능하는 데 필요한 단백질을 생산하는 자연적인 능력을 지원하는 역할을합니다. 비타민 D와 면역 사이의 이러한 연결은 면역 체계가 건강을 유지하는 데 필요한 생물학적 무기를 제공합니다. 비타민 D는 건강한 면역 기능을 지원하는 특정 단백질 생산에 대한 적절한 조절을 유지하는 데 도움이됩니다. 이에 대한 좋은 예는 면역 세포와 상피 세포가 많은 수의 비타민 D 수용체를 포함하는 것으로 알려진 폐에서 볼 수 있습니다. 폐 조직에서 이러한 비타민 D 수용체를 연구하는 연구원은 활성화 된 비타민 D가 폐에서 건강한 면역 기능을 유지하는 화합물의 활동을 지원하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 또한 세포가 자연스럽고 정상적인 능력을 수행하도록 돕는 단백질 생성을 지원합니다. 4. 비타민 D는 T 세포에 도움을줍니다. 면역 세포의 정상적이고 건강한 발달과 분화를 지원하는 비타민 D의 능력은 적응 면역까지 확장됩니다. T 세포 유형은 비타민 D의 도움을받습니다. T세포는 비활성 또는 순진한 세포로 시작합니다. 신체 방어에 도움이 되려면 먼저 킬러 세포 또는 헬퍼 세포로 전환하여 면역 반응에 적극적으로 참여해야합니다. 건강을 유지하기위한 활동과 활성화의 자연스러운 과정은 비타민 D에 의해 지원됩니다. 필수 비타민은 또한 피부, 소화관 및 림프절과 같은 특정 조직으로 T 세포가 적절한 이동을 유지하도록 도와줍니다. 비타민 D 및 면역에 대해 알고있는 정보 사용하세요. 이것은 면역 기능에서 비타민 D의 역할에 대한 매우 기본적인 개요입니다. 비타민 D가 면역 체계의 건강을 유지하는 데 도움이되는 방법은 매우 복잡하며 균형의 문제입니다. 당신은 당신의 면역 체계가 너무 크거나 너무 게으 르기를 원하지 않습니다. 건강한 비타민 D 수치를 유지하는 것은 면역 체계의 전반적인 균형과 정상적인 기능을 유지하는 데 중요합니다. 현재의 비타민 D 상태가 확실하지 않은 경우 선호하는 의료 전문가에게 확인을받는 것이 중요합니다. 혈중 농도는 대부분의 전문가가 최적으로 간주합니다. 따라서 면역력 을 높이기 위해 몸에 비타민 D를 충분히 채워 두십시오. 똑똑하게 햇빛 을 받으십시오 . 또한 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 포함하도록 식단을 조정하십시오. 위도가 높은 지역에 거주하거나 잘못된 음식 선택으로 인해 최적의 수준을 달성하기 어려운 식단에 차이가있는 경우 보충제로 전환 할 수도 있습니다.